TALLER HATHA YOGA

TALLER HATHA YOGA


INSTRUCTORA: ROMINA OYARZUN D.

Objetivo general:

Mejorar el nivel de estado físico y mental de los practicantes de Hatha Yoga, aumentando la consciencia y el autocontrol personal, de modo de otorgar estrategias a las demandas sociales imperantes hoy.



Objetivos específicos:

• Establecer espacios de conexión y conciencia con el cuerpo y emociones.

• Desarrollar conocimiento y conciencia corporal.

• Desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación, resistencia y flexibilidad.

• Aprender a respirar correctamente.

• Desarrollar técnicas de relajación liberando estados de ansiedad, tensión y estrés.



Contenidos:

Trabajo lúdico, en los cuales se intencionan:

Posturas secuenciadas

Ejercicios de respiración Pranayama

Ejercicios de concentración

Saludos al Sol y Luna

Relajación

Meditación

Duración Sugerida: Mínimo tres meses, para observar cambios.

Destinatarios del taller: Todas las personas pueden realizar hatha yoga, sólo se necesita ropa cómoda y ganas de relajarse. A partir de los 13 años de edad

Horario: MIÉRCOLES de 19:30 a 20:30 horas. (Cupos limitados)